Potencia tu rendimiento atlético con Big Salads

Deportes / agosto 26, 2021

Cuando necesites una comida después del entrenamiento, tu primer pensamiento probablemente no sea una ensalada. Pero con los ingredientes adecuados, una ensalada saludable puede ser una excelente manera de recargar energías y desarrollar músculo. El truco consiste en cubrir las verduras con ingredientes ricos en proteínas, carbohidratos y la cantidad adecuada de grasas saludables. Preparada de la manera correcta, una ensalada puede controlar tu hambre y alimentar tu próximo entrenamiento. Aquí hay algunos consejos saludables a partir de los cuales puedes elaborar tu ensalada. Base La base debe consistir en verduras de color verde oscuro como la espinaca, la lechuga romana o la col rizada. Espinacas. Por taza — Calorías: 7 Grasas: 0 g Carbohidratos: 1 g Proteínas: 3 g La espinaca es rica en vitaminas A y K, así como en proteínas para fortalecer los huesos y los músculos. Verduras Opta por verduras crudas picadas como zanahorias, pimientos rojos y brócoli. Contienen vitaminas A,…



Alimentarse en forma sana consumiendo vegetales

Comer sano,Deportes / enero 22, 2021

Sabemos que consumir vegetales se puede convertir en un reto para nuestra alimentación, y más con los productos procesados que ofrece el mercado hoy en día que no siempre ayudan al organismo. Por eso hoy te compartimos algunas de las razones para que incluyas con más frecuencia los vegetales en tu dieta. Mantienen las defensas altas, evitan infecciones, fortalecen el sistema nervioso, limpian el organismo y mejoran la circulación. Trabajan como regulador intestinal, previenen los problemas de estreñimiento la retención de líquidos y la hipertensión. Son ideales para una dieta balanceada ya que su aporte de calorías y grasas es bajo, y regulan los problemas cardiovasculares, triglicéridos y colesterol. Su aporte de antioxidantes previene enfermedades cardiacas, controla la presión arterial y reduce el riesgo de padecer un derrame cerebral. Propiedades de las verduras Son alimentos muy completos y altos en nutrimentos (nutrientes) que además aportan muy pocas calorías por lo que no engordan. También son…



4 ensaladas para alimentar tus carreras

Deportes / junio 2, 2020

Bueno, ahora que ya podemos salir a correr en nuestra Mendoza querida y disfrutar de nuestros hermosos circuitos, siempre manteniendo las medidas preventivas remitidas por las autoridades para evitar la propagación del COVOD-19, tenemos que observar que la compañía del corredor es una buena dieta y esta debe incluir ensaladas. Como siempre, tienes la opción de llamarnos y disfrutar una de las especialidades de Big Salads si estas atareado con tu trabajo o simplemente si deseas volver a regalarte una riquísima ensalada o sándwich de nuestro menú. Tu ensalada es una fuente nutricional y debe contar con los productos más frescos de la temporada. Una estrategia para construir una ensalada nutritiva es recordar los cinco grupos de alimentos: incorporar una mezcla de verduras, frutas, proteínas, granos integrales y lácteos. Y no olvides una pequeña cantidad de grasa saludable del aceite de oliva para una óptima absorción de vitaminas. Por ejemplo, el hierro en la carne…



«Plogging» : fitness para quienes quieren salvar el planeta

Deportes / enero 16, 2020

¿Has visto recientemente personas llevando bolsas de basura mientras trotaban? ¿O sus manos llenas de viejas botellas de plástico? Quizás pronto lo veamos en Mendoza. Asi que desde Big Salads queremos compartir este artículo porque además de ser interesante, busca hacer de nuestro planeta un lugar cada vez mas verde………igual que Big Salads!!!! La última moda de fitness de Suecia, el plogging, ya llego a diferentes países y esta desembarcando en Argentina. El término es una mezcla de trotar y el sueco «plocka upp», que significa retomar. En este caso, la basura. En toda Europa, hay grupos de plogging. En Escandinavia, Alemania y más allá. En los Estados Unidos, está empezando a ponerse al día entre los deportistas que están hartos de la basura a lo largo de su ruta. «No voy a dejar que la basura se asiente allí. No voy a pasar por delante de esa botella de plástico «, dijo Emily Wright, plogger y…



La importancia de los vegetales en tu alimentación

Deportes / abril 2, 2018

  Sabemos que consumir vegetales se puede convertir en un reto para nuestra alimentación, y más con los productos procesados que ofrece el mercado hoy en día que no siempre ayudan al organismo. Por eso hoy te compartimos algunas de las razones para que incluyas con más frecuencia los vegetales en tu dieta. Mantienen las defensas altas, evitan infecciones, fortalecen el sistema nervioso, limpian el organismo y mejoran la circulación. Trabajan como regulador intestinal, previenen los problemas de estreñimiento la retenciónn de llíquidos y la hipertensión. Son ideales para una dieta balanceada ya que su aporte de calorías y grasas es bajo, y regulan los problemas cardiovasculares, triglicéridos y colesterol. Su aporte de antioxidantes previene enfermedades cardiacas, controla la presión arterial y reduce el riesgo de padecer un derrame cerebral.     Propiedades de las verduras Son alimentos muy completos y altos en nutrimentos (nutrientes) que además aportan muy pocas calorías por lo que no…