Cuando necesites una comida después del entrenamiento, tu primer pensamiento probablemente no sea una ensalada. Pero con los ingredientes adecuados, una ensalada saludable puede ser una excelente manera de recargar energías y desarrollar músculo. El truco consiste en cubrir las verduras con ingredientes ricos en proteínas, carbohidratos y la cantidad adecuada de grasas saludables. Preparada de la manera correcta, una ensalada puede controlar tu hambre y alimentar tu próximo entrenamiento. Aquí hay algunos consejos saludables a partir de los cuales puedes elaborar tu ensalada. Base La base debe consistir en verduras de color verde oscuro como la espinaca, la lechuga romana o la col rizada. Espinacas. Por taza — Calorías: 7 Grasas: 0 g Carbohidratos: 1 g Proteínas: 3 g La espinaca es rica en vitaminas A y K, así como en proteínas para fortalecer los huesos y los músculos. Verduras Opta por verduras crudas picadas como zanahorias, pimientos rojos y brócoli. Contienen vitaminas A,…

Bueno, ahora que ya podemos salir a correr en nuestra Mendoza querida y disfrutar de nuestros hermosos circuitos, siempre manteniendo las medidas preventivas remitidas por las autoridades para evitar la propagación del COVOD-19, tenemos que observar que la compañía del corredor es una buena dieta y esta debe incluir ensaladas. Como siempre, tienes la opción de llamarnos y disfrutar una de las especialidades de Big Salads si estas atareado con tu trabajo o simplemente si deseas volver a regalarte una riquísima ensalada o sándwich de nuestro menú. Tu ensalada es una fuente nutricional y debe contar con los productos más frescos de la temporada. Una estrategia para construir una ensalada nutritiva es recordar los cinco grupos de alimentos: incorporar una mezcla de verduras, frutas, proteínas, granos integrales y lácteos. Y no olvides una pequeña cantidad de grasa saludable del aceite de oliva para una óptima absorción de vitaminas. Por ejemplo, el hierro en la carne…

¿Has visto recientemente personas llevando bolsas de basura mientras trotaban? ¿O sus manos llenas de viejas botellas de plástico? Quizás pronto lo veamos en Mendoza. Asi que desde Big Salads queremos compartir este artículo porque además de ser interesante, busca hacer de nuestro planeta un lugar cada vez mas verde………igual que Big Salads!!!! La última moda de fitness de Suecia, el plogging, ya llego a diferentes países y esta desembarcando en Argentina. El término es una mezcla de trotar y el sueco «plocka upp», que significa retomar. En este caso, la basura. En toda Europa, hay grupos de plogging. En Escandinavia, Alemania y más allá. En los Estados Unidos, está empezando a ponerse al día entre los deportistas que están hartos de la basura a lo largo de su ruta. «No voy a dejar que la basura se asiente allí. No voy a pasar por delante de esa botella de plástico «, dijo Emily Wright, plogger y…